Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa.

Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.

Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.

Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.

Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.

Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.

Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.

Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.

Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.

Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.

Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.

Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.

Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.

Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Mẹo Chơi Mỗi Ngày Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.

Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.

Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.

Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Mẹo Chơi Hay Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.

Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.

Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Cách Chơi Đúng Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.

Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.

Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.

Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.