Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
09-11
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
09-11
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
09-11
Sunday
09-11
